Muchas veces nuestra rutina agitada nos impide realizar un desayuno óptimo y balanceado, a pesar de ser la comida más importante del día, algunas personas no cuentan con todo el tiempo disponible para realizarlo. Te daremos la opción de preparar un delicioso batido, rápido, fácil, lleno de nutrientes y proteínas necesarias para iniciar tu día de la forma correcta.

Recuerda que a pesar de que este batido contiene la mayoría de los nutrientes requeridos para el correcto funcionalismo de nuestro cuerpo, el desayuno no debe ser reemplazado de forma tan frecuente.

Ingredientes:

  • Cinco fresas, preferiblemente congeladas
  • Un kiwi maduro
  • Un banano mediano congelado
  • Una taza de yogurt natural (120gr)
  • Dos claras de huevo
  • Una cucharadita de semillas de chía
  • Una cucharada de miel

Preparación:

  • Selecciona los ingredientes frescos, remueve la cáscara del kiwi y del banano.
  • Agrega en la batidora todos los ingredientes, puedes añadir las frutas congeladas, o añadir cubos de hielo, y así obtener un efecto granizado.
  • Inicia el licuado desde una velocidad baja, luego incrementa la potencia, hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
  • Rectifica el sabor. Puedes agregar miel al gusto.
  • Servir inmediatamente

El kiwi, banano y las fresas, se unen en este batido, brindándote una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Del mismo modo se añade el yogurt, excelente probiótico, que te ayudará a mejorar tu funcionalismo intestinal, y de la mano de las claras de huevo, te aportan proteínas en gran proporción, lo cual es ideal para garantizar el aporte nutricional completo en una sola bebida. El consumo del mismo, mejora la digestión, combate el cansancio, estimula el tránsito intestinal, mejora el sistema inmunológico, y lo mejor de todo es que facilita el inicio de tu día, al poder reemplazarlo ocasionalmente por el desayuno.